چربی های شکمی باعث می شود که زیبا دیده نشوید و چاق تر از آن چه که هستید بنظر بیاید پس بایستی به فکر راه مناسب چربی سوز شکم باشید. چربی های سفید که دور شکم جمع می شوند را با ناخم چربی های احشایی می شناسند

داشتن اندام خوب آرزوی هرکس به خصوص خانم هاست، روزانه وقت زیادی را جلوی آینه می گذرانید برای اینکه ببینید لباسی که پوشیده اید به شما می آید یا نه اما همیشه سعی می کنید شکمتان را مخفی کنید و در فکر باشگاه رفتن هستید اما بنابر تنبلی یا مشغله از این تصمیم صرف نظر می کنید .

برای مسطح کردن شکمتان از نکات ساده ای که می توانید آنها را در زندگی روزمره تان بگنجانید گرفته تا انجام ورزشهایی در منزل،به شما توصیه شده است.این ده پیشنهاد را دنبال کنید و شکمتان را تخت و مسطح ببینید: با ایران ناز همراه باشید

 

اگر میخواهید در کنار ورزش ,با نوشیدنی و خوراکیهایی که به لاغر شدنتان کمک میکند آشنا شوید در این مطلب از ایران ناز با ما همراه باشید . نوشیدن قهوه میتواند به شما برای کوچک کردن شکم و سینه ها کمک کند.مطالعات پیشین حاکی از این است که قهوه فواید بسیاری برای سلامتی دارد .از جمله کاهش خطر ابتلا به دیابت، سکته، بعضی از انواع سرطان‌ها،بیماری‌های قلبی عروقی و …

اگر میخواهید چربی شکم خود را از بین ببرید طبق این دستور عمل کنید این ماساژ را باید به مدت ۲ دقیقه و روزانه ۲ مرتبه انجام دهید. این تکنیک به عنوان یک ورزش داخلی عمل می کند و آن منطقه را سم زدایی کرده و چربی های اضافه را از بین می برد. ایران ناز

سختی لاغر شدن زیاد است اما شدنی است لاغری و کاهش وزن یکی از دغدغه‌های بزرگ چند سال اخیر است. تقریبا وارد هر محیطی که شوید کلمه‌های رژیم، کالری، وزن، چاق و لاغر را می‌شنوید. اگر این مسئله دغدغه شما هم هست و نه صرفا برای هماهنگی با استانداردهای جامعه؛

یکی از دغدغه های والدین تغذیه کودک خود می باشد. میان وعده ها برای رشد مناسب کودک هائز اهمیت هستند. در ادامه با نحوه آماده کردن میان وعده های مناسب برای کودکان آشنا می شوید. همراه باشید با ایران ناز…

شکم بزرگ همیشه باعث عذاب جان است ..پیش از این به بررسی این مسئله پرداختیم که چرا اکثر ایرانی‌ها حتی آنهایی که لاغرند نیز دچار چاقی شکمی هستند؟ در پاسخ به این پرسش به 6 دلیل اشاره شده است :با ایران ناز همراه باشید

به گزارش ایران ناز طبق کارشناسان سلامت غربی فاکتورهای مهم برای کاهش وزن وجود دارد.رژیم غذایی 80-90 درصد شما را به هدف میرساند. ورزش کردن بیشترین تاثیر را دارد، ورزش کردن باید قلب ، وزن و انعطاف را شامل باشد.

امروزه جهان شلوغ و شلوغ تر به نظر می رسد. بیشتر زمان ها شما از تردمیل کار به تردمیل واقعی می روید و چگونه سلامتی خود را بدون دویدن نگه می دارید؟

وقتی مساله کاهش وزن در میان باشد، همه می خواهند به سرعت وزن کم کنند با این حال، این یک فرآیند تدریجی است.زمانی که وزن کم می کنید، باید یک رژیم غذایی داشته باشید و به دنبال آن یک برنامه ورزشی به شما کمک می کند تا ماهیچه هایتان را بسازید و چربی سوزی خوبی داشته باشید.

یک متخصص طب سنتی عنوان می کند:هریک از اعضای بدن نیز مزاج خاص خود را دارند، مثلاً قلب، گرم و خشک است؛ استخوان، سردترین عضو بدن و چربی مرطوب ترین عضو بدن است.بسیاری از افراد، برای لاغرشدن از رژیم های کم کالری مانند

با انتخاب بهترین مواد غذایی از جمله پروتئین بدون چربی، چربی های سالم و غلات سبوس دارو غذاهای کم نمک بدون استفاده از آب میوه خاص یا گرسنگی آب اضافی بدن و نفخ شکمتان را از بین ببرید و چربی بدن را کاهش دهید .

کره بادام زمینی اساسا به صورت پوره بادام زمینی درست می شود. حاوی حدود 25 درصد پروتئین است که آن را منبع پروتئین گیاهی عالی می سازد. علاوه بر این ، کربوهیدرات پایین و نیز منبع خوبی از چربی های سالم است و برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و یا برای افرادی که رژیم غذایی کم کربوهیدرات دارند مناسب است.

در حالی که به گفته متخصصان از بین بردن چربی شکمی نیاز به نظم و انضباط رژیم غذایی برای سوزاندن چربی و تمرینات قدرتی برای تمام بدن دارد نه فقط عضلات شکم.در ادامه برخی از عادات غلط و تعجب آوری که اجازه نمی‌دهد چربی شکمی از بین برود، بیشتر معرفی شده است.باایران ناز همراه باشید

اما به تازگی متخصصان استرالیایی اظهار کرده‌اند که شواهد کافی در حمایت از این توصیه وجود ندارد.در این بررسی متخصصان علوم تغذیه و سلامت در استرالیا به مطالعه روی ۱۳ آزمایش پرداخته و تأثیر خوردن و نخوردن صبحانه را مقایسه کردند.

با ایران ناز همراه باشید…بعد از ورزش و اتمام تمرینات ورزشی چه بخوریم و چه نخوریم؟ در پاسخ به این سوال بهتر است ابتدا به سراغ مواد غذایی مفید بعد از تمرینات ورزشی برویم تا به طور کامل تکلیف تغذیه بعد از ورزش مشخص شود.بعد از تمام شدن ورزش زمان سوخت گیری است؛ اما نه آن سوخت گیری که شما فکرش را می کنید! که در یخچال را باز کنید و به بهانه اینکه ورزش کرده اید هرچه هست متعلق به شما باشد

بارها گفته شده که مصرف چای و قهوه و نوشیدنی‌های کافیین‌دار و گاز‌دار می‌تواند خواب خوب را مختل کند اما غیر از این مواد‌غذایی خوردنی‌های دیگری هم وجود دارد که می‌تواند خواب راحت و آرام را از شما بگیرد. برخی از این مواد را به شما معرفی می کنیم و برای هر یک جایگزینی معرفی خواهیم کرد.

لاغر شدن شاید برای خیلی از افراد طاقت فرسا باشد اما از روشهای موثر پیش بروید تا ننتیجه بگیرید قدرت لاغرکنندگی فیبر ها بر کسی پوشیده نیست. ما در این مقاله اسرار لاغری آن‌ها را برملا می‌کنیم و اطلاعاتی به شما می‌دهیم