غذاهای رژیمی

توصیه های مهم خوراکی قبل از خوابیدن 1- سرخ کردنی‌ها 2- پروتیین‌ها 3- بستنی پربیننده ترین مطالب گالری عکس بازیگران

شنبه, 11 خرداد 1398 09:06

بارها گفته شده که مصرف چای و قهوه و نوشیدنی‌های کافیین‌دار و گاز‌دار می‌تواند خواب خوب را مختل کند اما غیر از این مواد‌غذایی خوردنی‌های دیگری هم وجود دارد که می‌تواند خواب راحت و آرام را از شما بگیرد. برخی از این مواد را به شما معرفی می کنیم و برای هر یک جایگزینی معرفی خواهیم کرد.

با قوی ترین لاغر کننده دنیا آشنا شوید پربیننده ترین مطالب گالری عکس بازیگران

یکشنبه, 05 خرداد 1398 09:06

لاغر شدن شاید برای خیلی از افراد طاقت فرسا باشد اما از روشهای موثر پیش بروید تا ننتیجه بگیرید قدرت لاغرکنندگی فیبر ها بر کسی پوشیده نیست. ما در این مقاله اسرار لاغری آن‌ها را برملا می‌کنیم و اطلاعاتی به شما می‌دهیم

چربی سوز های طبیعی و موثر برای خوش اندام شدن پربیننده ترین مطالب گالری عکس بازیگران

پنج شنبه, 26 ارديبهشت 1398 09:06

به کاهش وزن کمک می کنند، زیرا این مواد مغذی سخت تر از شکر و سایر مواد معدنی ساده هستند و این بدان معنی است که بدن از کالری بیشتری در فرآیند هضم استفاده می کند.در حالی که بدن شما کار می کند تا این مواد را بشکند،

شش خوراکی طلایی برای یک صبحانه کامل پربیننده ترین مطالب گالری عکس بازیگران

چهارشنبه, 25 ارديبهشت 1398 09:06

می‌گویند شما همان چیزی هستید که می‌خورید؛ به عبارت دیگر اگر خوراکی‌های سالم و مقوی بخورید، بدنتان سالم‌تر و قوی‌تر خواهد بود و اگر مرتب هله هوله به خورد خودتان بدهید، نباید از نداشتن انرژی و پایین آمدن توان بدنتان متعجب شوید.

خوشمزه‌ترین انواع کباب در دنیا که طعمی به یاد ماندنی دارند پربیننده ترین مطالب گالری عکس بازیگران

دوشنبه, 23 ارديبهشت 1398 09:06

شاید برایتان جالب باشد بدانید کشورهای غربی تازه در حال کشف انواع کباب هستند و اصلا اینطور نبوده که مثل ما کبابشان قدمت چند صد ساله داشته باشد. تازه یا قدیمی؛ کباب یکی از خوشمزه‎ترین غذاهای کشورهای مختلف، از جمله ایران خودمان است.

آیا برای لاغری میوه جایگزین شام میشود پربیننده ترین مطالب گالری عکس بازیگران

پنج شنبه, 19 ارديبهشت 1398 09:06

خیلی از روشهایی وجود دارد که به اشتباه ما را از هدفمان دور میکند حتما شما هم سراغ دارید کسانی را که تصمیم دارند وزن کم کنند و برای لاغر شدن رژیم میوه و سبزی می گیرند به عنوان مثال صبح به جای صبحانه، میوه می خورند یا شب وعده شام را حذف می کنند و به جای آن یک بشقاب میوه میل می کنند ؛

با ده ماده غذایی برای افزایش هوش آشنا شوید پربیننده ترین مطالب گالری عکس بازیگران

پنج شنبه, 19 ارديبهشت 1398 09:06

حافظه و خلق و خوی بهتری خواهید داشت. ترکیبات طبیعی موجود در غذاهای خوشمزه در خط مقدم دفاع از سلامتی مغز حرکت می‌کنند و با تولید رادیکال‌های آزاد از بدن در مقابل سرطان محافظت می‌کند،

نکات بسیار مهم و ضروری رژیم لاغری شکیرا تمرینات ورزشی شکیرا برای سفت کردن شکم پس از زایمان رژیم غذایی و رژیم لاغری شکیرا رژیم لاغری و رژیم غذایی سلبریتی های مشهور ورزش های مفید برای لاغر شدن پربیننده ترین مطالب گالری عکس بازیگران

دوشنبه, 16 ارديبهشت 1398 09:06

در ادامه ایتن مقاله رژیم لاغری شکیرا کمی درباره نحوه ورزش و تمریناتی که انجام می داد صحبت میکند.من در طول بارداری ورزش زومبا انجام می دادم و کمی ” glute squeezes” را هم به روتین روزمره خود در هر زمانی که ممکن بود می افزودم. شکیرا میگوید دو دقیقه ورزش شکمی ،کافی نیست.

بهترین نوع رژیم برای تیپ بدنی ما کدام است پربیننده ترین مطالب گالری عکس بازیگران

سه شنبه, 10 ارديبهشت 1398 09:06

باید بدانید بدن شما زا چه بدنی میباشد تا راحت تر به وزن دلخواهتان برسید ویلیام شلدون انواع بدن را در دهه 1940 به نام سوماتوتایپ معرفی کرد. گرچه شلدون استدلال کرد که نوع بدن بر شخصیت و جایگاه اجتماعی تاثیر می گذارد،

غذاهای مفید و مضر سلامت روان را بشناسید پربیننده ترین مطالب گالری عکس بازیگران

دوشنبه, 09 ارديبهشت 1398 09:06

یک سری از مواد مغذی و یا کمبود آنها روی مغز اثر می‌گذارند. مغز ما نیاز به انرژی و مواد مغذی بسیار زیادی دارد. یک سری کمبودهای غذایی و الگوهای تغذیه‌ای می‌توانند بر عملکرد مغز اثر گذاشته و هورمون‌ها و فرمولاسیون فرارسان‌های عصبی آن را تغییر دهند.

اشتباهات بسیار مخذب برای رژیم لاغری پربیننده ترین مطالب گالری عکس بازیگران

یکشنبه, 08 ارديبهشت 1398 09:06

با ایران ناز همراه باشید اگر هنوز شلوار مور علاقه تان را نمی توانید بپوشید، عدد ترازو تغییری نکرده و یا وزن تان به مقدار خیلی ناچیزی کاهش پیدا کرد، احتمالا یکی از اشتباهات زیر را در فرایند رژیم گرفتن مرتکب می شوید.

این صبحانه های کامل برای مغز مفید است پربیننده ترین مطالب گالری عکس بازیگران

یکشنبه, 08 ارديبهشت 1398 09:06

بادام منبع عالی از ویتامین E است و ۳۷ درصد میزان توصیه شده جذب روزانه این ویتامین با خوردن ۲۳ عدد بادام تأمین می‌شود.

کشف یک میوه جایگزین برای مصرف روزانه قند پربیننده ترین مطالب گالری عکس بازیگران

یکشنبه, 08 ارديبهشت 1398 09:06

مصرف درست و بجای قند ها انرژی کافی را به بدن میدهد آیا به دنبال اصلاح الگوی غذایی خود هستید؟ آیا به دنبال جایگزین‌های سالم‌تری برای قند و شکر هستید؟ آیا به دنبال شیرین‌کننده‌های طبیعی هستید؟ آیا به دنبال میوه ای با قند طبیعی هستید؟ یک کارشناس بهداشت مواد غذایی، از خرما به عنوان میوه ای نام برد که با خوردن ۱۵ گرم آن در روز می توان کم خونی ناشی از کمبود آهن بدن را برطرف کرد.

اشتباهات بسیار مخذب برای رژیم لاغری پربیننده ترین مطالب گالری عکس بازیگران

یکشنبه, 19 اسفند 1397 09:06

با ایران ناز همراه باشید اگر هنوز شلوار مور علاقه تان را نمی توانید بپوشید، عدد ترازو تغییری نکرده و یا وزن تان به مقدار خیلی ناچیزی کاهش پیدا کرد، احتمالا یکی از اشتباهات زیر را در فرایند رژیم گرفتن مرتکب می شوید.

این صبحانه های کامل برای مغز مفید است پربیننده ترین مطالب گالری عکس بازیگران

یکشنبه, 19 اسفند 1397 09:06

بادام منبع عالی از ویتامین E است و ۳۷ درصد میزان توصیه شده جذب روزانه این ویتامین با خوردن ۲۳ عدد بادام تأمین می‌شود.

کشف یک میوه جایگزین برای مصرف روزانه قند پربیننده ترین مطالب گالری عکس بازیگران

چهارشنبه, 15 اسفند 1397 09:06

مصرف درست و بجای قند ها انرژی کافی را به بدن میدهد آیا به دنبال اصلاح الگوی غذایی خود هستید؟ آیا به دنبال جایگزین‌های سالم‌تری برای قند و شکر هستید؟ آیا به دنبال شیرین‌کننده‌های طبیعی هستید؟ آیا به دنبال میوه ای با قند طبیعی هستید؟ یک کارشناس بهداشت مواد غذایی، از خرما به عنوان میوه ای نام برد که با خوردن ۱۵ گرم آن در روز می توان کم خونی ناشی از کمبود آهن بدن را برطرف کرد.

معجونی بسیار موثر برای تناسب اندام پربیننده ترین مطالب گالری عکس بازیگران

پنج شنبه, 02 اسفند 1397 09:06

چای گانودرما یا چای ریشی، چایی که از قارچ‌های خشک و یا پودر شده گانودرما (ریشی) که دارای نام علمی Ganoderma lucidum است تهیه شده است. این قارچ‌ها در جنگل ها و در چین و بسیاری از نقاط جهان رشد می‌کند، ولی به خاطر خواص کاربردی تغذیه‌ای و ویژگی‌های مؤثر دارویی و تأثیر بر سلامت افراد مصرف کننده، کشت می‌شود.

این مواد غذایی دشمن چربی های شکمی هسند پربیننده ترین مطالب گالری عکس بازیگران

دوشنبه, 29 بهمن 1397 09:06

افزایش سبک زندگی بدون تحرک و استرس(Stress) باعث بروز چاقی در افراد می شود. همچنین تلاش برای کاهش وزن علاوه بر خوش اندامی به افزایش سلامتی کمک می کند.هر چه میزان چربی های شکمی کمتر باشد،

5 غذای اصلی و مقوی مخصوص کودکان پربیننده ترین مطالب گالری عکس بازیگران

چهارشنبه, 24 بهمن 1397 09:06

مهم ترین تفاوت غذای کودک و بزرگسال نمک، روغن، رب گوجه فرنگی، فلفل و ادویه های بو دار هستند که باید حتما پرهیز شود.نتایج تحقیقات نشان می دهد که غذای مفید است که حاوی ویتامین ضروری و مواد معدنی باشد که قدرت مغز را افزایش می دهد. مغز نیز مواد غذایی را از غذای مفید جذب می کند. مغز یک کودک به انرژی نیاز دارد.

خودتان در خانه قرص لاغری موثر درست کنید پربیننده ترین مطالب گالری عکس بازیگران

پنج شنبه, 18 بهمن 1397 09:06

مصرف ادویه ها از روش های پایین آوردن وزن است که اگر از آن ها درست استفاده کنیم بدون اینکه به سلامتیمان ضرر برسانند موجب رسیدن به تناسب اندام نیز می شوند .می خواهیم طرز تهیه یک نوع قرص لاغری بسیار قوی و موثر در کاهش وزن با ادویه را به شما بیاموزیم پس با ایران ناز همراه شوید.