بهترین مکمل ها برای تجربه خوابی آرام و کافی

میوه عناب به عنوان یک میان وعده مصرف می شود، اما عصاره های هسته و میوه عناب نیز دیرزمانیست که برای پیشتبانی از سلامت و خواب آرام استفاده می شوند.خواب بی کیفیت و ناکافی یکی از مواردی است که می تواند اثر منفی قابل توجهی بر سلامت روانی و جسمانی انسان داشته باشد.

بهترین مکمل ها برای تجربه خوابی آرام و کافی

میوه عناب به عنوان یک میان وعده مصرف می شود، اما عصاره های هسته و میوه عناب نیز دیرزمانیست که برای پیشتبانی از سلامت و خواب آرام استفاده می شوند.خواب بی کیفیت و ناکافی یکی از مواردی است که می تواند اثر منفی قابل توجهی بر سلامت روانی و جسمانی انسان داشته باشد.

توصیه هایی برای حفظ نشاط در بهار کرونایی

بی تحرکی، حضور طولانی مدت در منزل و خوردن غذاهای چرب و سنگین در زمستان از جمله عواملی هستند که متابولیسم بدن را کاهش می‌دهد. به‌همین دلیل با شروع فصل بهار معمولا بسیاری از افراد دچار حالت بی‌حالی و کسالت می‌شوند و حتی تمایل به خوابیدن طولانی دارند. این روزها که همچنان درگیر ویروس کرونا هستیم این مسئله بارزتر است و توجه به توصیه های حفظ نشاط یک ضرورت جدی خواهد بود.

در ماه رمضان روزه خود را چگونه افطار کنیم؟

مینا عبداللهی متخصص تغذیه بالینی ، با اشاره به اینکه در ماه مبارک رمضان با رعایت اصول صحیح تغذیه می‌توان روزه‌داری صحیح توأم با ارتقای سطح سلامت جسمی و روانی را تجربه کرد، افزود: معمولاً تعداد وعده های غذایی در هنگام روزه‌ داری از ۳ وعده اصلی و ۲ تا ۳ میان وعده، به ۲ وعده اصلی و ۱ میان وعده کاهش می‎ یابد. بنابراین مواد مورد نیاز بدن باید از طریق تعداد وعده‌های غذایی کم دریافت شود.

پیشگیری از گرفتگی عروق با این سه ماده غذایی پربیننده ترین مطالب گالری عکس بازیگران

عروق، خون و اکسیژن را به تمامی نقاط بدن از سر تا انگشت‌های پا منتقل می‌کنند و به همین خاطر داشتن عروق سالم ضروری است هرچند معمولا تعداد قابل توجهی از مردم دچار عارضه گرفتگی عروق می‌شوند.

شش نکته برای کم غذا خوردن و گرسنه نبودن چگونه اشتهای خود را کم کنیم؟

مقاله امروز چند نکته برای کم خوردن و گرسنه نماندن به شما ارائه می دهد. همه ما آگاه هستیم که هرچه بشقاب بزرگتر باشد ، غذای بیشتری روی آن می گذاریم! بنابراین ، یک نکته مهم استفاده از بشقاب کوچکتر است. این مغز شما را فریب می دهد. برای اطلاع از نکات بیشتر ادامه را مطالعه کنید.

خاصیت های شگفت انگیز گیاه بهاری «ریواس»

با شروع فصل بهار، خدا نعمت‌های خوشمزه و طبیعی خود را بر بندگانش ارزانی می‌بخشد؛ گوجه سبز، ریواس (اوشقون)، چاغاله بادام، آلبالو و دیگر میوه‌های ترش که این بار به خواص دارویی و درمانی گیاه ریواس که به زبان ترکی آذری، اوشقون گفته می‌شود، اشاره می‌شود.

بهترین نوشیدنی ها در ماه رمضان برای رفع تشنگی

ماه رمضان چند روزی است که آغاز شده است و اکثریت مردم روزه دار هستند، اما روزه داری مسائلی را نیز به همراه دارد که مهمترین آن‌ها تشنگی است و با توجه به طولانی بودن روز در بسیاری از روزه داران به وجود می‌آید.

طاعون خیارکی چیست و چگونه منتقل می شود؟ علایم و راههای درمان طاعون خیارکی

طاعون خیارکی یکی از شایع ترین نمونه های بیماری طاعون می باشد. این طاعون به نام طاعون سیاه نیز شناخته می شود. مرض طاعون خیارکی به وسیله نیش کک یا گاز گرفتگی موش آلوده به این بیماری حاصل می‌ شود. این طاعون به کشور های متفاوتی می تواند راه پیدا کند و علائم ناشناخته ای به همراه خود دارد ، برای دست یابی به اطلاعات بیشتر در زمینه این بیماری ادامه مطلب را دنبال کنید.

با خوردن «کنگر» در بهار سیستم ایمنی قوی داشته باشید

یکی از سبزی‌ های بسیار مفید و ارزشمندی که در فصل بهار یافت می‌شود، انواع کنگر است. کنگر ساده و کنگر فرنگی تقریبا خواص مشابهی دارند و می‌توانند در وعده‌ های غذایی مختلف در فصل بهار مورد استفاده قرار بگیرند.

نوشیدن آب یخ در وعده افطاری چه ضرر هایی دارد؟

بسیاری از افراد عادت دارند که برای رفع تشنگی در وعده افطاری بلافاصله یکی‌ دو لیوان آب یا نوشیدنی کاملا یخ بنوشند. بهتر است بدانید که نوشیدن آب یخ در وعده افطار می‌تواند با وارد کردن شوک حرارتی به سیستم گوارش باعث ایجاد مشکلاتی مانند گرفتگی‌ های عضلانی در ناحیه شکم، ایجاد حس دل‌ درد یا حتی ایجاد ریفلاکس شود.

آزمایش‌ های ضروری برای سلامت آقایان

در حالت کلی مردان کمتر از زنان به پزشک مراجعه می‌کنند. در حقیقت احتمال مراجعه زنان به پزشک برای معاینه، غربالگری و مشاوره‌ های لازم برای پیشگیری از بیماری، ۱۰۰% بیشتر از مردان است.

درمان قطعی سردرد با طب درد ممکن شد

درمان سردرد میگرن با طب درد: با استفاده از چهار روش با تکنولوژی بسیار پیشرفته بر روی سیستم عصبی و عروقی و گردش خون انجام می شود. درمان قطعی سردرد های مزمن و سردرد های میگرن

جینکوبیلوبا برای درمان ریزش مو خواص جینکوبیلوبا برای موها

با توجه به اینکه ریزش مو یکی از نگرانی های متداول هم در خانم ها و هم در آقایان بوده و در پایین آوردن اعتماد به نفس و داشتن دید منفی نسبت به خود خیلی اثر گذار است، لازم دیدیم که محصولی که هم در طب سنتی هم در علم روز دنیا، برای برطرف کردن این مشکل استفاده کرده اند را برای شما پیدا کنیم و آن را به شما معرفی کنیم. گیاهی که به صورت معجزه آسا ریشه مو را تقویت و موها را پرپشت می کند، جینکو بیلوبامی باشد.

چه کسانی نمیتوانند واکسن کرونا را دریافت کنند؟ همه چیز درباره افراد فاقد شرایط واکسن کرونا

واکسن های ویروس کرونا در حال حاضر در مورد بزرگسالان در سنین مختلف و همچنین کسانی که شرایط خاصی دارند آزمایش شده و به نظر می رسد بی خطر هستند. اما چند گروه هستند که باید فعلاً از واکسیناسیون خودداری کنند.

دانستنی هایی درمورد خونریزی سیاهرگی

هر بار که قلب انسان می تپد، خون را به مجموعه ای پیچیده از رگ های خونی پمپاژ می کند. این رگ های خونی که جریان خون را کنترل می کنند شامل سرخرگ ها، سیاهرگ ها و مویرگ ها می شوند.

مفیدترین مواد غذایی برای مصرف در ماه مبارک رمضان

روزه‌ داری یکی از سنت‌ های اصلی مسلمانان است. تحقیقات متعدد پزشکی فواید بی شمار روزه داری را آشکار ساخته است. با این حال، توجه به رژیم غذایی در طول ماه مبارک رمضان اهمیت بسزایی دارد.

تاثیر مصرف سیب بر رفع تشنگی در ماه رمضان

نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی ، درباره فواید مصرف سیب اظهار کرد: ۸۶ درصد یک عدد سیب حاوی مقدار زیادی آب و بخش عمده‌ ای از آن فیبر است.