مواد غذایی برای بهبود خواب کودک

غذا در واقع میتواند به آرامش کودک شما کمک کند و باعث شود خواب آرامتری داشته باشد. غذاهایی که باعث افزایش ملاتونین در بدن میشوند به خواب بهتر کودکان کمک می کنند.

فواید انبه برای کودکان

انبه ها دارای آهن هستند که به درمان کم خونی در کودکان کمک می کنند. انبه به مقدار مناسب به تقویت تعداد گلبول های قرمز در بچه ها کمک می کند.

خوردن یک تخم مرغ در روز و خواص بی نظیر آن پربیننده ترین مطالب گالری عکس بازیگران

بخوانید تا بدانید خوردن روزانه تخم مرغ چقدر مفید است. ممکن است دیدگاه های متفاوتی داشته باشید با توجه به برخی اطلاعاتی که از اینترنت در مورد مقدار مغذی تخم مرغ جمع آوری کرده اید

نحوه شروع و ادامه غذای كمكی نوزادان

بعد از پایان شش ماهگی نوزاد مادران باید در کنار شیر با غذاهای ساده اما مقوی مانند سوپ یا فرنی تغذیه و غذای کمکی کودک خود را شروع کنند.

فواید ژله برای کودکان

ژله سرشار از ویتامین ها، پروتئین و مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر است. ژله حاوی پروتین است و افراد در حال رشد میتوانند آن را به صورت دسر یا میان وعده مصرف کنند.

تغذیه کودک مبتلا به اسهال

از دست رفتن آب و املاح را می‌توان معمولاً به محض شروع اسهال با دادن مایعات فراوان پیشگیری نمود. برای این کار توصیه می‌شود از مایعات خانگی موجود مانند لعاب برنج، سوپ، لعاب جو با شیر و یا محلول ORS استفاده گردد.

خوراکی های مفید برای بلند شدن قد کودکان

چگونگی رشد صحیح کودک یکی از دلواپسی ها و دغدغه های والدین است. دانشمندان دریافته اند که بلند شدن قد کودکان تنها مربوط به مسایل ژنتیک (Genetics) نمی شود. و تغذیه هم می تواند بر رشد قد کودکان تأثير زیادی بگذارد. در این مقاله قصد داریم خوراکی های مفید و موثر برای بلند شدن قد کودکان به شما پیشنهاد کنیم تا انتهای مقاله با ما همراه شوید.

با خواص و فواید گریپ فروت آشنا شوید پربیننده ترین مطالب گالری عکس بازیگران

مبارزه با نشانه‌های پیری: گریپ فروت حاوی آنتی اکسیدان رتینول است که منجر به ترمیم پوست آسیب دیده و مبارزه با چین و چروک‌های صورت می‌شود. این میوه همچنین حاوی ترکیبی به نام اسپرمیدین است. به گفته محققان این ماده روند پیری را کند می‌کند.

خواص بی نظیر نوشیدنی کفیر که شما را دگرگون میکند پربیننده ترین مطالب گالری عکس بازیگران

کفیر یک نوشیدنی تخمیر شده از دانه های کفیر است که در اصل از کوه های قفقاز بین آسیا و اروپا بدست آمده است. کلمه کفیر از کلمه ترکی کیفی سرچشمه می گیرد که به معنای “حس خوب” است.

خواص هویج برای کودکان

هویج یکی از محبوب ترین سبزیجات است زیرا حاوی ویتامین های ضروری برای بدن است به همین دلیل باید در رژیم غذایی کودک حتما از آن استفاده شود.

آیا خرمالو سرد است یا گرم با خواص خرمالو آشنا شوید پربیننده ترین مطالب گالری عکس بازیگران

سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد، استخوان ها را قوی می کند، عملکرد شناختی را تقویت می کند، فشار خون را کاهش می دهد و از پوست مراقبت می کند. به علاوه به بهبود سریع تر بدن از بیماری ها کمک می کند، در کاهش وزن موثر است، التهاب را کاهش می دهد و گردش خون را در سراسر بدن افزایش می دهد.

خواص گوجه فرنگی برای کودکان

گوجه فرنگی از هزاران سال پیش مورد توجه بوده و برای برخی از درمان های طبیعی از آن استفاده می شده است. گوجه فرنگی جزو مواد غذایی هایی است که خواص بیشماری برای کودکان دارد. در ادامه با این محصول پر از خاصیت بیشتر آشنا خواهید شد.

یک برگ اسفناج و این همه خاصیت شگفت انگیز پربیننده ترین مطالب گالری عکس بازیگران

عموماً به عنوان سالم ترین و راحت ترین غذا برای انسان ها مورد استفاده قرار می گیرد و می تواند به شکل عجیبی با روش های مختلف خورده شود. در ادامه این بخش از سلامت تغذیه در نمناک با دنیای از خواص اسفناج آنا خواهید شد.

خواص گردو برای کودکان

گردو حاوی منیزیم و ویتامین های گروه B است. حتی افزودن مقداری کمی گردو به رژیم غذایی کودکان می تواند بسیار مفید باشد. هرچند که خواص گردو بیشمار است ولی در مصرف آن نباید زیاده روی کرد.

فواید مصرف عدس برای کودکان

در ابتدا به یاد داشته باشید که عدس، یک ماده غذایی غنی از مواد مغذی مورد نیاز برای بهبود روند رشد نوزادان و کودکان است. عدس از دسته حبوبات با طبع سرد و خشک است که پروتئین و ویتامین بسیار زیادی دارد و برای سلامتی بدن بسیار عالی است.

از فواید و مضرات گوجه فرنگی چه میدانید پربیننده ترین مطالب گالری عکس بازیگران

یکیدیگر از فواید شگفت انگیز گوجه فرنگی برای سلامتی این اسـت کـه می تواند بخش مهمی از رژیم غذایی فرد دیابتی را تشکیل بدهد، چون میتواند قندخون را بازرسی کند. این میوه حاوی کربوهیدرات بسیار کمی اسـت اما منبع خوبی از کروم اسـت کـه قندخون را تنظیم می کند.

رژیم چاقی برای کودکان لاغر

ممکن است احساس کنید کودک شما کم خوراک شده و رشد کودکتان مطابق با اصول طبیعی صورت نمی‌گیرد. بهترین کار هنگام مواجه با چنین شرایطی، در جریان گذاشتن پزشک متخصص است. ابتدا لازم است به پزشک عمومی مراجعه کرده و دلایل چاق نشدن کودک خود را بررسی کنید. در صورت لزوم، با مشورت پزشک از رژیم چاقی برای کودکان لاغر استفاده کنید.

میوه‌های ممنوع برای كودكان زیر یك سال

میوه های اسیدی مانند پرتقال از میوه‌های ممنوع برای كودكان زیر یک سال هستند. کمبود آهن در نوزادان شایع است، ویتامین سی موجود در سیب به این کمبود کمک خواهد کرد.

غذاهای حاوی آهن برای کودکان

وجود آهن در رژیم غذای کودکان، به تقویت عملکرد مغز آن ها کمک خواهد کرد. کم خونی خفیف در کودکان علائم کمی را بروز می دهد و یا حتی ممکن است هیچ علائمی را نشان ندهد. در این مطلب غذاهای مفید برای کم خونی کودکان آورده شده است.

خواصی عجیب از گردو که هرکسی نمیداند پربیننده ترین مطالب گالری عکس بازیگران

گردو یکی از خوراکی های خوشمزه به حساب می اید لذت نمی‌برید وقتی غذایی می‌خورید که بدن‌تان را به خوبی تغذیه می‌‌کند و چیزهایی غیر از انرژی و مواد مغذی به بدن‌تان می‌رساند؟شاید تعجب کنید اما خوردن گردو کمک‌تان می‌کند استرس‌تان را بهتر کنترل کنید. ما می‌دانیم که گردو، بسیار مغذی و مفید است، اما فراتر از اینها به آرامتر شدن‌تان نیز کمک می‌کند.