چطور کمری باریک داشته باشیم

اگرچه اندازه طبیعی دور کمر به وسیله ژنتیک عمدتا تعیین می شود ولی از طریق یک رژیم غذایی مناسب، رعایت برنامه های کاهش وزن و ترتیب دادن برنامه ورزشی استراتژیک، می توان تا حدود زیادی از خطر ابتلا به چاقی دور کمر کاست

دلایل عدم کاهش چربی ها با ورزش و رژیم

کورتیزول در واکنش به استرس, نقش مهمی دارد اما بر خلاف اجدادمان که ندرتا با استرس مواجه میشدند, ما در زندگی امروز دچار استرس مزمن هستیم و این یعنی واکنش بدن به استرس هرگز خاموش نیست!بنابراین کاملا منطقی هست که میل به غذاهایی داشته باشیم که سریع‌ترین منابع انرژی بوده و عمدتا هم پُر از شکر و چربی‌اند,

حفظ تناسب اندام و خطرات مربوط به آن

تناسب اندام برای بسیاری از ما اهمیت زیادی دارد که البته مزیت های زیادی نیز برای سلامت دارد، اما باید دقت شود که گاهی تناسب اندام به روش های نادرست پیامدهای بسیاری در پی خواهد داشت که در ادامه به آنها اشاره می شود

این مواد خوراکی دشمن سرسخت عفونت هستند

لیموترش حاوی دو ترکیب به اسم‌هاي کومارین و تترازین هست که هر دو با عوامل مریضی‌ زای متعددی مبارزه میکنند. هم‌چنین مقدار چندان ویتامین C موجود در لیموترش, بعنوان یک آنتی اکسیدان عمل کرده و با مریضی‌هایي که رادیکال‌هاي آزاد در بدن ایجاد می کنند می‌جنگد.

درد پایین کمر شما, با این حالت های خوابیدن آرام می شود

در این مطلب بهترین حالت های خوابیدن در صورتی که مبتلا به درد پایین کمر هستید و همچنین برخی کارهای دیگر که موقع استراحت در شب می توانید انجام دهید تا درد پایین کمر شما آرام گیرد را به شما معرفی می کنیم

فواید و مضرات ورزش شنا

شنا یک فعالیت جسمی است که همۀ افراد در هر سنی، آن را به طور وسیع انجام می‌دهند، این ورزش کامل، فواید بسیار زیادی برای بدن دارد