Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

برای مقابله با فشار خون بالا این ورزش ها را انجام دهید

فشار خون یک مشکل مزمن است که پیامدهای جدی خواهد داشت و یکی ازروش های مقابله با آن ورزش است که در ادامه به چند ورزش کاهنده فشار خون اشاره می شود

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

نکات اصلی که در رژیم غذایی عضله سازی باید رعایت کنید

برای عضله سازی موثر باید مقدار کالری و مواد مغذی و تعداد وعده های غذایی مصرفی در طول روز را کنترل کنید

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

مزایای مهم سیر و تاثیر آن برای لاغری

مزایای مهم سیر برای لاغری

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

ضربان قلب در ورزشکاران باید چگونه باشد؟

با دانستن حداکثر ضربان قلب‌ تان می توانید نهایت استفاده را از تمرینات خود ببرید. میزان ضربان قلب شما با اندازه‌گیری تعداد تپش های قلب در یک دقیقه مشخص می شود

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

کاهش سلولیت در 2 هفته با 11 ورزش موثر

ما در این مقاله 11 عدد از موثرترین ورزش ها را برای کمک به شما در از بین بردن سلولیت کنار هم گرد آورده ایم که به راحتی می توانید در خانه انجام دهید

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

گرم کردن بدن قبل از ورزش و آموزش با تصاویر متحرک

گرم کردن بدن قبل از ورزش از ضروریاتی است که باید به آن توجه کامل داشت، اگر شما یک تازه کار و یا یک متخصص در ورزش هستید، فرقی نمی کند، باید گرم کردن بدن قبل از ورزش را انجام دهید. سیمرغ آموزش تصویری روش گرم کردن بدن را بصورت تصاویر متحرک برای شما تهیه کرده است

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

زانو و زانو درد، درمان زانو درد با ورزش

زانو درد یکی از دردهای شایع است که انسان در سنین مختلف به آن مبتلا میشود .لذا مراقبت ازآن وانجام حرکات مناسب و به موقع برای درمان یا پیشگیری از زانودرد موثر است

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

برای کاهش وزن چند دقیقه پیاده روی کنیم؟

پیاده روی یک ورزش ساده و موثر برای ماهش وزن است که رعایت اصول آن به تاثیر بیشتر آن کمک می کند، در ادامه به چند نکته مهم در این باره اشاره می شود

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

رعایت نکات بهداشتی به هنگام ورزش

انسان برای سالم بودن راههایی را انتخاب می نماید که یکی از آنها ورزش کردن است ولی ورزش به تنهایی برای سالم بودن کافی نمی باشد و اصول دیگری نیز باید رعایت شود

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

واقعياتی درباره ورزش

دوست دارید سر کار تند و تیز تر شوید؟ وقتی به خانه می آیید کمتر احساس خستگی کنید؟ بتوانید ساعاتی را به آسودگی کنار همسرتان بگذرانید؟ اگر پاسخ شما به این سؤالات مثبت است، ورزش چاره کارتان است!

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

بهترین روش برای از بین بردن چربی شکم

معمولا عادت های زندگی غلط و رژیم غذایی نامناسب منجر به بزرگتر شدن شکم می شوند و گاهی حتی با ورزش زیاد هم نمی توانید بر آن غلبه کنید مگر این که این عادت ها را تغییر دهید و درست و منظم ورزش کنید.

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

سوزاندن چربی شکم با پیاده روی فقط با رعایت این نکات ممکن است

نیم ساعت ورزش ایروبیک روزانه مثل پیاده روی می تواند به سوزاندن چربی شکم و باریک شدن کمترتان کمک کند و از ابتلا به بیماری هایی نظیر بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 پیشگیری نماید.

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

تاثير ورزش بر سيستم قلب و عروق

امروزه فعاليتهاي ورزشي بعنوان اقدامي جهت پيشگيري از بروز سكته هاي قلبي محسوب مي شوند .لذا انجام حرکات مناسب...

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

درمان درد سیاتیک پا با چند روش ساده

عصب سیاتیک پا اگر تحت فشار قرار بگیرد یا آسیب ببیند منجر به بروز درد و ناراحتی در پا می شود که در ادامه به چند روش برای درمان درد عصب سیاتیک پا اشاره می شود

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

سوزاندن چربی شکم و تقویت کمر به روش سلبریتی های هالیوود

تقویت قسمت میانی بدن یعنی کمر و شکم پایه و اساس داشتن بدنی قوی است. قوی بودن قسمت میانی بدن باعث می شود دونده بهتری باشید یا سایر فعالیت های روزمره تان را بدون مشکل انجام دهید و در عین حال تعادلتان بهبود پیدا کند و از کمر درد پیشگیی کرده و عضلات شکمتان را تقویت کنید.

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

نکات تغذیه ای برای خانم ها در سنین مختلف

– ویتامین D: ویتامین D توسط سلول‌هاي پوستی که در معرض نور خورشید قرار می گیرند ساخته می شود. هر خانمی در طول روز به 600 میکروگرم ویتامین D نیاز دارد. با وجود منبع در دسترس ویتامین D، کمبود آن در ایران به دلایل گوناگون نسبتا بالاست. بنابراین بهتر هست هرچه زودتر آزمایش بدهید

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

روش های طلایی کاهش وزن بدون رژیم و ورزش

و به شما اعلام کرد, بخورید. به بدن تان اعتماد کنید و هر وقت اعلام گرسنگی کرد, جوابش را بدهید. حتماً اکثر اوقات, غذا هاي طبیعی و مغذی راکه فواید زیادی برای سالمتی دارند بخورید, اما گهگاه غذای ناسالم خوردن هم ایرادی ندارد.

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

درمان گردن درد با چند حرکت ساده ورزشی

گردن درد به علت های مختلفی ممکن است بروز کند اما به هر دلیلی که دچار گردن درد شوید می توانید با این چند حرکت آن را برطرف کنید

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

یک توصیه ساده و مفید برای کاهش وزن

به دنبال یک روش ساده و مفید برای کاهش وزن هستید؟ ساده ترین روشی که به کاهش وزن شما کمک می کند یک قدم کوچک است.

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category.php on line 196