درمان درد لگن با ورزش روش های درمان لگن درد

برای توصیف درد لگن میتوان از عبارات گوناگونی مانند التهاب، درد سنگین، درد شدید از پای درآورنده یا حس سوزش و گزگز استفاده کرد. این درد میتواند مداوم باشد یا تنها در طول انجام حرکات معینی مانند سر پا نشستن، سریع به راه افتادن یا چرخیدن شعله‌ور شود.

درمان آتروفی عضلانی با ورزش

کوچک شدن اندازه سلول به علت کاهش مواد سلولی را آتروفی می گویند. آتروفی عضله به معنی لاغر و ضعیف شدن عضله است. آتروفی عضله میتواند به دنبال کاهش جریان خون به عضله و یا فلج شدن اعصاب حرکتی عضله و یا استفاده نکردن طولانی مدت از عضله ایجاد شود. زمانی که تعداد معینی از سلول های یک عضو مبتلا شوند، کل عضو یا بافت کوچک می شود و آتروفی رخ می دهد.

درمان درد خشکی زانو با ورزش

سفتی و خشکی زانو به احساس سختی در حرکت مفصل زانو و یا از دست رفتن قابل ملاحظهٔ دامنهٔ حرکتی زانو گفته می شود.

هد زدن در فوتبال چه آسیبی به مغز می رساند؟

ضربات شدید وارد به سر می توانند باعث اختلال موقت در عملکرد مغز شود که به آن کانکاشن Concussion میگویند. کانکاشن می تواند باعث کاهش سطح هشیاری، سردرد و حالت تهوع شود.

حرکات ورزشی برای از بین بردن قوز شست پا یا بونیون

بونیون یا قوز شست پا زمانی به وجود می آید که نخستین استخوان متاتارسال پا به طرف بیرون چرخیده و نوک انگشت بزرگ پا به طرف داخل تغيير جهت می دهد( به طرف انگشتان ديگر پا) و سبب می شود که مفصل به طرف بیرون برجستگي پیدا کند. نام لاتین این ناهنجاری، هالوکس والگوس است( هالوکس به معنی انگشت بزرگ پا و والگوس به معنی بیرون آمدن از خط تقارن بدن).

ورزش برای درمان نفخ

گاهی وقت ها با افراط در خوردن یا بدقلقی های معده دچار نفخ شکم می شویم. این وضعیت اصلاً خوشایند نیست. نفخ شکم که بعضی اوقات با درد هم همراه است، ریشه در مشکلات گوارشی و تغذیه دارد. درمان نفخ شکم با حرکات ورزشی میتواند به داشتن بدنی سالم و نشاط بیشتر کمک کند.

نحوه خوابیدن صحیح از نگاه متخصصان آسیب‌های ورزشی

خوابیدن اشتباه مشکلات تنفسی، عضلانی و مفصلی ایجاد می کند. گذشته از مسئله ارامش روانی و فقدان اضطراب در موقع خواب، رعایت مسایل فیزیکی به خوب خوابیدن کمک می کند. نخستین نکته خوابیدن محل و وسایل خواب است که باید استاندارد باشد. البته ترجیح این است که خوابیدن روی تخت خواب باشد.

ورزش های هوازی برای مغز مفید است

امروزه، همه می دانند که تمرین های ورزشی ساختار و عملکرد مغز را تغيير می دهند.این که بهترین نوع ورزش برای مغز چیست، سوالی است که پاسخش را در مقاله پیش رو می خوانید.

تمرین‌های ورزشی برای زایمان طبیعی راحت

قطعا هیچ کسی بدون تمرین در یک ماراتن شرکت نمی‌کند! بله مقایسه ماراتن و زایمان طبیعی کاملا بجا و درست است و مثل هر رویداد دیگری باید برای آن آماده شد. بنابراین بهتر است ورزشهایی که برای زایمان طبیعی به کارتان می‌آید از حالا در برنامه روزانه‌تان قرار دهید.

علت گرفتگی پشت شانه سمت چپ + درمان گرفتگی کتف چپ

گرفتگی پشت شانه سمت چپ ممکن است در برخی از مواقع به دلیل مشکلات قلبی باشد. اگر علت گرفتگی پشت شانه سمت چپ را نمی دانید بهتر است هر چه سریعتر به پزشک مراجعه کنید . درمان گرفتگی کتف چپ را می توان با ورزش کردن میسر خواهد شد.

چگونه با ورزش از شر غبغب زیر گلو خلاص شویم

از بین روش های رفع غبغب، انجام حرکات و تمرینات کششی گردن و صورت راحت ترین گزینه است. این ورزش ها به کشش و تقویت عضلات صورت، گردن و فک کمک می کنند تا در نهایت باعث کاهش حجم غبغب شوند. از طرف دیگر، انجام تمرینات زیر از خشکی چانه و گردن پیشگیری می کند.

ورزش کدام بیماری‌های خلقی را درمان می‌کند

انجام تمرین بدنی مستلزم کار موثر دستگاه عصبی است که در واقع ارسال کننده پیام های لازم به عضلات است تمرینات مرتب ورزشی بدون تردید موجب بهبود کار سیستم عصبی و هماهنگی لازم بین اعصاب و عضلات خواهد شد .

تمرینات آب درمانی برای درمان کمردرد

کمردرد میتواند در اشکال مختلف و در اثر عوامل و بیماری های مختلفی ایجاد شود. برای درمان مواردی مانند دیسک کمر، آرتروز و یا به طورکلی فرسودگی مهره ها میتوان از آب درمانی بهره برد. آب درمانی برای دیسک کمر و کمردرد یک راه عالی توان بخشی به حساب می آید که درد اشخاص را کاهش داده و کیفیت زندگی آنها را بهبود می بخشد.

آیا بیماری کرونا مانع از ورزش کردن می شود؟

به منظور پيش‌گيري موثرتر دربرابر ابتلا به ویروس کرونا (corona) ، تمام نکات لازم بهداشتی را که از طرف وزارت بهداشت، درمان و اموزش پزشکی ابلاغ شده است، به دقت اجرا کنید.

چگونه با سه ورزش ساده به درمان کمر درد کمک کنیم ؟

سالانه میلیون‌ها نفر به کمردرد دچار می‌شوند که معمولا به خاطر کم‌تحرکی و یا فشار زیاد به کمر بروز می‌‌کند و به نظر می‌آید این وضعیت راه چاره‌ای برای درمان باقی نگذاشته، ولی اینطور نیست. راه‌های درمان زیادی از مصرف دارو گرفته تا عمل جراحی وجود دارد.

کنترل عصبانیت با ورزش

هیچ یک از ما نمی تواند ادعا کند که تابحال عصبانی نشده است. احساس خشم وعصبانیت مانند هر احساس دیگری طبیعی است ولی هنگامی که کنترل آن از دست برود، می‎‏تواند مشکلاتی را ایجاد کند؛ مشکلاتی در محل کار، ارتباطات فردی و زندگی. ولی راهکار آن چیست؟ با ما همراه باشید.

فواید ماساژ سینه (آموزش تصویری ماساژ سینه)

سلامت و زیبایی سینه ها در زنان نقش مهمی در ایجاد اعتماد به نفس آن ها دارد. با استفاده از ماساژ جادویی مراکز حساس واکنشی، میتوانید سینه هایی زیبا و متناسب داشته باشید.

ماساژ سوئدی چیست و فواید آن کدامند؟

ماساژ دادن از همان زمان خلقت انسان وجود داشته به عنوان مثال زمانی که عضوی از بدن اسیب یا ضربه می بیند سریعا با لمس آن قسمت درد آن قسمت کاهش می یابد پس ماساز دادن همان لمس کردن است. همان طور که می دانید ماساژ دادن شکل ها و روش های مختلفی دارد. ماساژهای ديگر من جمله ماساژ ورزشی، ماساژ بافت عمیق و ماساژ آروماتراپی برگرفته از ماساژ سوئدی هستند.