Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

توصیه‌های ورزشی برای بیماران سرطانی

یک متخصص پزشکی ورزشی می گوید: بیماران مبتلا به سرطان از انجام تمرینات پرفشار و خسته‌کننده پرهیز کنند و تنها برنامه پیاده‌روی و تمرینات کششی را در دستور کار خود قرار دهند.

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

ورزش تخصصی زودهنگام باعث تاخیر در رشد کودک می‌شود

استادیار دانشکده تربیت بدنی دانشگاه آزاد اسلامی می‌گوید: تخصصی کردن زودهنگام یک رشته ورزشی برای کودکان سبب آسیب‌دیدگی و کوتاه شدن عمر قهرمانی می‌شود.

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

درمان گرفتگی عضلات بعد از ورزش

اگر برای مدت زمان طولانی ورزش نکرده اید و یا به تازگی یک فعالیت بدنی جدید شروع نموده اید، احتمالا بعد از تمرین، درد و گرفتگی عضلات را تجربه خواهید کرد. گرفتگی عضلات معمولا یک روز بعد از انجام حرکات ورزشی به وجود می آید و اغلب بین 24 تا 48 ساعت بعد از بین میرود. اما اگر درد و گرفتگی بعد از گذشت چند روز از بین نرفت و یا افزایش یافت، می تواند نشانه هایی از آسیب های جدی عضلانی باشد.

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

ورزش علائم یائسگی را کاهش می دهد

مطالعه ای در دانشگاه پنسیلوانیا نشان می دهد که ورزش باعث کاهش افسردگی ، اضطراب و استرس دوران یائسگی می شود

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

هنگام آسیب‌دیدگی ورزشی، یخ ‌درمانی کنید

اگر در جریان تمرین، مسابقه و یا یک برنامه ورزشی منظم دچار آسیب‌دیدگی شدید شدید، با یخ‌ درمانی مانع تشدید آسیب‌دیدگی شوید.

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

فواید تمرینهای یوگا بر بدن

می دانیم که هدف یوگا هماهنگی بین ذهن ، جسم و روح است.یوگیها معتقدند که ذهن و جسم یکی هستند و اگر وسایل مناسب در اختیار داشته باشند و در محیط درستی قرار بگیرند به یک توازن می رسند و درمان می شوند

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

بهترین ورزش‌ها برای جوان ماندن

یکی از فاکتورهای اساسی در سلامت سلول‌ها، تلومرها هستند، یعنی همان کلاهای ایمنی در انتهای هر کروموزم که از آسیب آن هنگام تقسیم سلولی محافظت می‌کنند. با کوتاه شدن تلومرها، کرموزوم‌ها شروع به تباه شدن کرده و این اتفاق سیگنالی می‌فرستد که سلول در حال پیر شدن است و به زودی پروسه‌ی مرگ سلولی شروع می‌شود. آنزیم تلومراز کمک می‌کند تا طول تلومر حفظ شود اما با بالا رفتن سن، تلومراز بخش زیادی از فعالیت‌ خود را از دست می‌دهند که بر پیری سلول اثر می‌گذارد.

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

ورزشکاران مبتلا به آرتروز از فعالیت ورزشی شدید پرهیز کنند

یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است: ورزشکارانی که دچار بیماری آرتروز هستند، هنگام التهاب و درد شدید از انجام ورزش شدید خودداری کنند.البته بی‌حرکت گذاشتن کامل مفصل برای افراد مبتلا به آرتروز توصیه نمی‌شود.

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

پیاده‌روی موثرترین روش برای درمان وریدهای واریسی

یک متخصص پزشکی ورزشی می‌گوید، حرکت دوچرخه زدن و پیاده روی حتی اگر کوتاه مدت باشند برای سیاهرگ واریسی بسیار موثرند، ولی اگر طول مدت آن بیشتر و حداقل ۴۰ دقیقه و بدون استراحت باشند، در کاهش وزن هم تاثیرگذار خواهند بود.

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

شنا و تنیس روی میز به رفع مشکل کودکان بیش فعال کمک می کند

روانشناس بالینی کودکان گفت: بچه های بیش فعال پراسترس و بی قرار هستند و از دیوار راست بالا می رود که در مواردی فعالیت های ورزشی مثل شنا، و تنیس روی میز بدون نیاز به تجویز دارو انرژی درون آنها را تخلیه می کند و تا حدی می تواند مشکلات این کودکان را کم کند.

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

چه ورزش‌هایی برای تنگی کانال نخاعی مناسب است؟

پیاده‌روی، دوچرخه سواری و شنا سه روز در هفته به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه، مناسب ترین ورزش برای رفع دردهای ناشی از تنگی کانال نخاعی است.

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

ماساژ، راهی برای بهبود زودهنگام دردهای عضلانی و اسکلتی

در افرادی که دچار ناهنجاریهای اسکلتی، عضلانی و گودی کمر هستند، ماساژ سبب کاهش گرفتگی عضلات آسیب‌دیده و مرتفع شدن درد کمر می‌شود.

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

ورزش‌های هوازی سبب بالا رفتن اعتماد به نفس بیماران صرع می‌شود

یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است: انجام فعالیت‌های ورزشی هوازی در افراد مبتلا به بیماری صرع سبب کاهش فرکانس تشنج و بالا رفتن اعتماد به نفس آنها می‌شود.

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

ورزش مانع بلوغ زودرس و کوتاهی قد در دختران می‌شود

نداشتن رژیم غذایی مناسب و ورزش نکردن در سنین رشد باعث کوتاه شدن قد دختران می‌شود.

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

چه ورزشی بیشتر برای سلامت قلب مفید است؟

بررسی های محققان دانشگاه آیوا نشان داده است که وزنه زدن در مدت زمان محدود یکی از ورزش هایی است که در کاهش احتمال بیماری های قلبی و سکته قلبی نقش دارد.

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

ورزش از پیشرفت سرطان پروستات جلوگیری می کند؟

محققان در دانشگاه شفیلد انگلیس به دنبال بررسی ارتباط ورزش با جلوگیری و درمان بیماری سرطان پروستات هستند.

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

برای رفع کمردرد پیلاتس انجام دهید

یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است: برای افرادی که از کمر درد رنج می‌برند تمرینات پیلاتس به دلیل این که با اجرای تنفس عمیق و انقباض عضلانی صورت می‌گیرد، موجب کاهش آسیب‌های ناشی از صدمات مفصلی می‌شود.

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

نقش ورزش در روند بهبود بیماران سرطانی

مطالعه جدید نشان می دهد ورزش در طول درمان سرطان و بعد از آن موجب بهبود کیفیت زندگی، تناسب اندام و عملکرد فیزیکی فرد بیمار می شود.

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

نقش ورزش در کاهش خستگی و ضعف عضلانی بیماران ام اس

یک متخصص پزشکی ورزشی می‌گوید: انجام فعالیت‌های ورزشی ایروبیک در افراد مبتلا به بیماری ام اس منجربه افزایش سطح آمادگی جسمانی، قلبی – عروقی و کاهش احساس خستگی می‌شود.

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

ماساژ درمانی روش مناسب برای کاهش التهابات و تقویت عضلات

رییس انجمن پزشکان ورزشی ایران می‌گوید: ماساژ درمانی یکی از روشهای مناسب برای کاهش التهابات، تقویت عضلات و تمدد اعصاب برای ورزشکاران حرفه‌ای قبل از شرکت در تورنمنت‌های حساس و مهم است.

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category_item.php on line 28

ورزش منظم با شدت متوسط سبب کاهش فشار خون می‌شود

یک متخصص پزشکی ورزشی می‌گوید: انجام فعالیت ورزشی منظم با شدت متوسط عوامل خطرزای قلبی و عروقی و پرفشاری خون را کاهش می‌دهد و دیگر نیاز به استفاده از داروهای پایین آورنده فشار خون نیست.

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/sabaso/domains/sabaso.ir/public_html/templates/rs_imannews/html/com_k2/templates/rs_imannews-fa/category.php on line 196