لاکراس نام یک ورزش تیمی است. پیدایش ورزش لاکروس مربوط به بومیان و سرخپوستان آمریکا است.در این مقاله از بیتوته قصد داریم شما را با ورزش لاکروس یا لاکراس بیشتر آشنا کنیم.

نخستین جرقه و ایده تمرین های دایره ای در سال ۱۹۵۳ به وسیله فردی به نام مورگان واندرسون در انگلستان زده شد. مقصود از ایجاد چنين سبک تمرینی این بود که هر شخصی بتواند با توان خود تمرین کنید. این تمرین شامل ۹ تا ۱۲ ایستگاه گوناگون می شد، که فرد انجام دهنده آن، باید پس از قدری استراحت، از یک ایستگاه به ایستگاه بعدی می رفت.

گاهی وقت ها زیاده روی در تمرین و اجرای برنامه های اشتباه تمرینی سبب خستگی طولانی مدت و در نتیجه افت عملکرد ورزشی یک ورزشکار می شود که به آن تمرین زدگی می گویند.ميزان دقیق تمرین زدگی در ورزش های گوناگون معلوم نیست ولی پژوهش ها نشان می دهد که این ميزان در ورزشکاران رشته های بسکتبال، مشت زنی،دوچرخه سواری،شنا،دو ومیدانی،جودو وکشتی به مراتب بیش از دیگر رشته های ورزشی می باشد.

بنظر میرسد حفظ یک برنامه روتین ورزشی در منزل بیش از آن که یک امر دل بخواهی باشد، یک باید است.در واقع، ورزش یکی از قدرتمندترین ابزارهایی است که ما برای سلامت ماندن از نظر جسمی و روحی در اختیار داریم.

شیوه اولتراسونیک برای از بین بردن چربی های موضعی به صورت دائمی در بخش های مختلف بدن عمل می کند. این دستگاه به وسیله امواج ماورا کار می کند و چربی های اضافی پهلو، شکم، غبغب و…را در خانم‌ها و آقایان از بین می برد. از این روش برای از بین بردن بافت های چربی استفاده می شود که در زیر پوست قرار دارند و در مواقع احتیاج، تامین انرژی می کنند و درجه حرارت بدن را متعادل نگه می دارند.

وقتی صحبت از ساختن عضله و قدرت می کنیم، حرکت ددلیفت جز ۳ حرکت مادر برای ساخت عضله و قدرت است. در این مطلب قصد داریم، یک راهنمای کاربردی و جامع را برای اجرای این حرکت ترکیبی مهم، خدمت شما ارائه کنیم.

همسترینگ از سه عضله تشکیل یافته و در استخوان پشت ران کنار یک ديگر قرار گرفته اند.اعصاب این ماهیچه ها به سیاتیک وصل است که نتیجه بسياري از دردها و مشکلات بوجود آمده،در عصب سیاتیک مرتبط با ضعیفی عضلات همسترینگ میباشد.چنانچه میخواهید بدنی سالم و خوش فرم داشته باشید،ما شما را به تقویت عضلات همسترینگ ترغیب می کنیم و در این راه با معرفی تمرین هایی در خانه به شما کمک خواهیم کرد.

فلای بورد (به انگلیسی:Flyboard) وسیله است که با اتصال به یک جت اسکی فرد را بر روی هوا معلق یا شناور نگه می دارد و با پمپاژ و فشار آب به وی اجازه مانور دادن و انجام حرکات نمایشی و شیرجه زدن را می دهد. این وسیله ابتدا در مسابقه های جهانی جت اسکی در چین در سال 2011 معرفی گردید و بطور رسمی از ماه می سال 2012 دردسترس عموم قرار گرفت.

شکی نیست که ورزش فواید بسیار زیادی برای بدن و ذهنتان بهمراه دارد. ولی بدانید که پوست شما موقع ورزش نیازمند توجه دوچندان می شود. پس از ورزش قاعدتا خیس از عرق شده اید. پوستتان قرمز شده. پاهایتان پس از تمرین سنگین و شخص درگیر با چالش تناسب اندام نیاز به مراقبت و استراحت پیدا خواهد کرد. ولی نمی دانید باید از پوستتان هم مراقبت کنید؟

همان‌طور که پیش‌تر هم عنوان شد، ورزش در بارداری بسیار مفید است. کسانی که قبل از بارداری ورزش می‌کرده‌اند، می‌توانند به‌شکل ملایم‌تر به ورزش کردن ادامه بدهند. این افراد باید طوری ورزش کنند که برایشان راحت‌تر است. در ادامه بیشتر در این باره خواهیم گفت.

بوچیا (Boccia) نوعی ورزش تفریحی- توپی است که اشخاص دارای معلولیت شدید میتوانند تا سطح قهرمانی در کشور و مسابقه های بیرون مرزی آنرا ادامه دهند.

برای ورزشکاران حرفه ای ریکاوری بدن پس از هر تمرین جزء اصول ضروری کار خواهد بود ولی ریکاوری تنها مختص ورزشکاران حرفه ای نیست و در واقع ورزش در هر سطحی باید همراه با رکاوری باشد.

دراز نشست یکی از ورزش هایی است که تصور می شود به کوچک کردن شکم کمک می کند، ولی آیا واقعا کوچک کردن شکم با درازنشست مقدور است؟

بعضی از افراد با این که رژیم خود را به خوبی رعایت کرده و به وزن ایده‌ال می رسند بعد از مدتی دچار بازگشت وزن می شوند. ولی دلیل آن چیست و چطور میتوان از بازگشت وزن جلوگیری کرد؟

یکی از محققان دانشگاه هرتفورد شایر در تازه ترین تحقيقات خویش ادعا کرد استفاده از ماسک موقع ورزش میتواند احتمال مرگ را در اشخاص افزایش دهد.

لازم است که تا پیش از رسیدن روزهای خيلي سرد تلاش کنید در این فصل وزن خویش را ثابت نگه داشته و از چاقی زمستانی هم جلوگیری کنید. با ما باشید تا با چند توصیه ی ساده برای جلوگیری از چاقی پاییزه بیشتر اشنا شوید.

قد بلند بودن یک امتیاز برای خوش تیپ و زیبا بودن شمرده می شود. البته شاید همه ما قدبلند متولد نشویم. ولی سؤال این است که آیا راهی برای افزایش قد وجود دارد؟ آیا ما می توانیم در افزایش قد خود یا فرزندمان تأثير داشته باشیم؟ چه راه هایی برای اینکار وجود دارد؟ برای جواب به این پرسش ها، مطلب زیر را بخوانید.

در برخی از اشخاص بسته به نوع اسکلت بندی و ساختار عضلانی بدنشان، جایی که استخوان باسن و ران به یکدیگر برخورد می کنند با یک فرورفتگی همراه است که به آن گودی کنار باسن یا Hip Dip گویند. ژنتیک نقش بسزایی در ميزان این فرورفتگی دارد.

حتماً شما هم تابحال دمبل های به صورت گوی را دیده اید و از خودتان پرسیده اید که این وزنه ها چرا به این شکل طراحی شده اند، ما به شما می گوییم که این وزنه ها مخصوص ورزش کتل بل هستند. وزنه کتل بل یا دمبل روسی برعکس دمبل های معمولی، در وسط گوی متمرکز است و نسبت به دمبل به شما حس کاملا متفاوتی می دهد.

ورزش هوازی که به آن کاردیو یا ایروبیک می گویند ورزشی است که در آن خون با اکسیژن بالا به وسیله قلب پمپاژ می شود تا اکسیژن به تمام عضلات در حال فعالیت برسد.