ورزش جدید اسلم بال معرفی ورزش اسلم بال

اسلم بال یک ورزش تیمی 4 نفره است که تقریبا شبیه به ورزش بسکتبال می باشد. این ورزش در یک زمین ترکیبی با حرکاتی مرکب از پریدن از روی ترامبولین، هاکی روی یخ و حرکاتی از بسکتبال به خصوص به تاب به توپ انجام می شود.

آشنایی با ورزش کرفبال معرفی ورزش کرفبال

کرفبال ورزش تیمی مختلطی با شباهت هایی با ورزش بسکتبال و نتبال است. در این ورزش هر تیم از هشت نفر بازیکن تشکیل یافته اند که چهار نفر آنها زن و چهار نفر مرد می باشند. این ورزش در هلند توسط نیکو بروخایسن در سال ۱۹۰۲ ایجاد شد. کرفبال یکی از ورزش های پرطرفدار در هلند و همینطور بلژیک و تایوان می باشد. البته این بازي در ۵۴ کشور ديگر دنیا انجام می شود.

تمرینات دایره ای چیست و چگونه انجام می شود؟ معرفی تمرینات دایره ای

نخستین جرقه و ایده تمرین های دایره ای در سال ۱۹۵۳ به وسیله فردی به نام مورگان واندرسون در انگلستان زده شد. مقصود از ایجاد چنين سبک تمرینی این بود که هر شخصی بتواند با توان خود تمرین کنید. این تمرین شامل ۹ تا ۱۲ ایستگاه گوناگون می شد، که فرد انجام دهنده آن، باید پس از قدری استراحت، از یک ایستگاه به ایستگاه بعدی می رفت.

تمرین زدگی چیست؟ علل و دلایل آن بیش تمرینی یا تمرین زدگی

گاهی وقت ها زیاده روی در تمرین و اجرای برنامه های اشتباه تمرینی سبب خستگی طولانی مدت و در نتیجه افت عملکرد ورزشی یک ورزشکار می شود که به آن تمرین زدگی می گویند.ميزان دقیق تمرین زدگی در ورزش های گوناگون معلوم نیست ولی پژوهش ها نشان می دهد که این ميزان در ورزشکاران رشته های بسکتبال، مشت زنی،دوچرخه سواری،شنا،دو ومیدانی،جودو وکشتی به مراتب بیش از دیگر رشته های ورزشی می باشد.

چگونه در روزهای کرونایی ورزش کنیم؟ ورزش در ایام کرونا

بنظر میرسد حفظ یک برنامه روتین ورزشی در منزل بیش از آن که یک امر دل بخواهی باشد، یک باید است.در واقع، ورزش یکی از قدرتمندترین ابزارهایی است که ما برای سلامت ماندن از نظر جسمی و روحی در اختیار داریم.

لیپوساکشن اولتراسونیک یا لیپوساکشن ویزر همه چیز درباره لیپوساکشن اولتراسونیک

شیوه اولتراسونیک برای از بین بردن چربی های موضعی به صورت دائمی در بخش های مختلف بدن عمل می کند. این دستگاه به وسیله امواج ماورا کار می کند و چربی های اضافی پهلو، شکم، غبغب و…را در خانم‌ها و آقایان از بین می برد. از این روش برای از بین بردن بافت های چربی استفاده می شود که در زیر پوست قرار دارند و در مواقع احتیاج، تامین انرژی می کنند و درجه حرارت بدن را متعادل نگه می دارند.

ددلیفت چیست و چطور ددلیفت بزنیم؟ معرفی حرکات ددلیفت

وقتی صحبت از ساختن عضله و قدرت می کنیم، حرکت ددلیفت جز ۳ حرکت مادر برای ساخت عضله و قدرت است. در این مطلب قصد داریم، یک راهنمای کاربردی و جامع را برای اجرای این حرکت ترکیبی مهم، خدمت شما ارائه کنیم.

تمریناتی برای تقویت عضلات همسترینگ همراه با عکس تقویت عضلات همسترینگ با ورزش

همسترینگ از سه عضله تشکیل یافته و در استخوان پشت ران کنار یک ديگر قرار گرفته اند.اعصاب این ماهیچه ها به سیاتیک وصل است که نتیجه بسياري از دردها و مشکلات بوجود آمده،در عصب سیاتیک مرتبط با ضعیفی عضلات همسترینگ میباشد.چنانچه میخواهید بدنی سالم و خوش فرم داشته باشید،ما شما را به تقویت عضلات همسترینگ ترغیب می کنیم و در این راه با معرفی تمرین هایی در خانه به شما کمک خواهیم کرد.

ورزش فلای بورد چیست؟ آشنایی با ورزش هیجان انگیز فلای بورد

فلای بورد (به انگلیسی:Flyboard) وسیله است که با اتصال به یک جت اسکی فرد را بر روی هوا معلق یا شناور نگه می دارد و با پمپاژ و فشار آب به وی اجازه مانور دادن و انجام حرکات نمایشی و شیرجه زدن را می دهد. این وسیله ابتدا در مسابقه های جهانی جت اسکی در چین در سال 2011 معرفی گردید و بطور رسمی از ماه می سال 2012 دردسترس عموم قرار گرفت.

مراقبت پوست هنگام ورزش چگونه از پوست هنگام ورزش مراقبت کنیم ؟

شکی نیست که ورزش فواید بسیار زیادی برای بدن و ذهنتان بهمراه دارد. ولی بدانید که پوست شما موقع ورزش نیازمند توجه دوچندان می شود. پس از ورزش قاعدتا خیس از عرق شده اید. پوستتان قرمز شده. پاهایتان پس از تمرین سنگین و شخص درگیر با چالش تناسب اندام نیاز به مراقبت و استراحت پیدا خواهد کرد. ولی نمی دانید باید از پوستتان هم مراقبت کنید؟

ورزش بارداری: آنچه شما را برای زایمان راحت تر آماده می کند ورزش بارداری

همان‌طور که پیش‌تر هم عنوان شد، ورزش در بارداری بسیار مفید است. کسانی که قبل از بارداری ورزش می‌کرده‌اند، می‌توانند به‌شکل ملایم‌تر به ورزش کردن ادامه بدهند. این افراد باید طوری ورزش کنند که برایشان راحت‌تر است. در ادامه بیشتر در این باره خواهیم گفت.

چگونه از چاق شدن در روزهای سرد جلوگیری کنیم؟ چاق شدن در فصل پاییز و زمستان

لازم است که تا پیش از رسیدن روزهای خيلي سرد تلاش کنید در این فصل وزن خویش را ثابت نگه داشته و از چاقی زمستانی هم جلوگیری کنید. با ما باشید تا با چند توصیه ی ساده برای جلوگیری از چاقی پاییزه بیشتر اشنا شوید.

چگونه قد بلند شویم؟ چطور قد بلند شویم؟

قد بلند بودن یک امتیاز برای خوش تیپ و زیبا بودن شمرده می شود. البته شاید همه ما قدبلند متولد نشویم. ولی سؤال این است که آیا راهی برای افزایش قد وجود دارد؟ آیا ما می توانیم در افزایش قد خود یا فرزندمان تأثير داشته باشیم؟ چه راه هایی برای اینکار وجود دارد؟ برای جواب به این پرسش ها، مطلب زیر را بخوانید.

چگونه گودی کنار باسن را از بین ببریم؟ از بین بردن گودی کنار باسن

در برخی از اشخاص بسته به نوع اسکلت بندی و ساختار عضلانی بدنشان، جایی که استخوان باسن و ران به یکدیگر برخورد می کنند با یک فرورفتگی همراه است که به آن گودی کنار باسن یا Hip Dip گویند. ژنتیک نقش بسزایی در ميزان این فرورفتگی دارد.

کتل بل چیست و چه فوایدی دارد؟ تمرینات کتل بل

حتماً شما هم تابحال دمبل های به صورت گوی را دیده اید و از خودتان پرسیده اید که این وزنه ها چرا به این شکل طراحی شده اند، ما به شما می گوییم که این وزنه ها مخصوص ورزش کتل بل هستند. وزنه کتل بل یا دمبل روسی برعکس دمبل های معمولی، در وسط گوی متمرکز است و نسبت به دمبل به شما حس کاملا متفاوتی می دهد.