انجام حرکات ورزشی می تواند باعث تقویت عضلات گردن شود

تمرینات زیر به منظور درمان آسیب و تقویت عضلات گردن برای آن دسته از ورزشکاران که از ناحیه گردن آسیب دیده اند همچنین برای شخصی که دچار ناراحتی و درد گردن است و حتی برای شما که می خواهید عضلات گردنتان را تقویت کنید مفید می باشد.

تریکینگ چیست؟ تاریخچه و چگونگی انجام آن

تریکینگ یک ورزشی رزمی - نمایشی است که پایه ریز آن یک فرد آمریکایی در فضای مجازی بوده است. در سال 2000 میلادی یک شخص آمریکایی سایتی را طراحی کرد و از مردم خواست که از حرکات رزمی خود فیلم بگیرند و آن را در سایت آپلود کنند.

مشخصات یک راکت پینگ پنگ خوب چیست و انواع آن کدامند؟

داشتن بهترین راکت پینگ پنگ می تواند تفاوت بین یک پیروزی و یا شکست را به خوبی به نمایش بگذارد. در سال های اخیر، بازار راکت تنیس روی میز گسترده شده و تشخیص راکت های اصل و تقلبی بسیار حائز اهمیت می باشد. به معنای واقعی صدها راکت برای انتخاب وجود دارد

مشخصات یک راکت بدمینتون خوب و مناسب

راکت از مهمترین تجهیزات بدمینتون محسوب می شود. نوع راکت مورد نظر شما باید با توانایی بازی و نحوه عملکردتان منطبق باشد. راکت بدمینتون معمولاً از جنس چوبی یا فلزی (آلومینیوم سبک یا استیل) برای بازیکنان مبتدی و جنس آیرودینامیک یا فیبر کربن مناسب بازیکنان حرفه ای می‌باشد.

توصیه هایی برای دور نشدن از رژیم غذایی در مسافرت‌

رژیم غذایی شما در زمان سفر امکان دارد تغییراتی کند، شما در زمان سفر خود اغلب به رستوران و فست فود می روید و می خواهید غذای شهرهای ديگر را امتحان کنید و بیش تر وقت ها با غذاهای رنگارنگ سر و کار دارید با ما همراه باشید تا به شما نکته هایی را بگوییم که با انجام آنها تغذیه سالمی داشته باشید.

معرفی رشته ورزشی بی ام ایکس

دوچرخه‌سواری بی‌ام‌اکس (به انگلیسی: BMX racing) از رشته‌های ورزش دوچرخه‌سواری است. این ورزش با استفاده از دوچرخه در یک مسیر بسته با مسافت ۳۵۰ متر برگزار می‌شود.

معرفی رشته جیت کان دو

جیت کان دو( Jeet KunDo) را به دلیل سبک عجیبش می شناسند. سابقه این شیوه در هنرهای رزمی طولانی مدت است و هنري که در مرحله های گوناگون مبارزات به وسیله بروس لی، اژدهای افسانه ای هنرهای رزمی پایه ریزی گردید.

ورزش پرتاب چکش چیست ؟ قوانین آن

رشته پرتاب چکش یکی از قدیمترین مسابقه های المپیک است که از دوره دوم المپیک پاریس 1900 وارد مسابقه ها شد، رشته ای که بصورت تاریخی در اختیار ورزشکاران بلوک شرق اروپا بود و صاحب رکوردهای افسانه ای در دهه 1970 و 1980 با نامدارانی چون یوری صدیق و سرگئی لیتوینف شد که هنوز هیچ پرتابگری به رکوردهای آنان نزديک نشده است.

اطلاعات قبل از خرید توپ والیبال

توپ والیبال توپی است که در بازي های والیبال داخل سالن و والیبال ساحلی و انواع ديگر والیبال استفاده ميشود . توپ های والیبال کاملاً گرد هستند که بطور رایج حاوی 18 پنل تقریبا مستطیلی شکل و از جنس چرم طبيعي یا مصنوعي هستند.

انواع توپ فوتبال، نحوه انتخاب و خرید

توپ فوتبال توپی است که براي انجام انواع گوناگون بازي فوتبال از آن استفاده ميشود . در انواع گوناگون ورزش فوتبال از توپ های مختلفی استفاده ميشود

آشنایی با ورزش کایتینگ

کایتینگ یا همان کایت سرفینگ( به زبان انگلیسی Kitesurfing یا Kiteboarding نوشته مي شود) ورزشی است که در آن، ورزش‌کار بر روی یک تخته کوچک اختصاصی موج سواری قرار میگیرد( این تخته surfboard یا kiteboard خوانده مي شود) و با وزش باد بر روی سطح آب حرکت ميکند .

بسکتبال ۳ نفره ،قوانین و نحوه بازی آن

ورزش بسکتبال ۳ نفره یا ۳ به ۳ که با اسم فیبا ۳۳ هم شناخته ميشود ، گونه ای از ورزش ورزش بسکتبال است که در اول در زمین های آسفالت بعضی منطقه های شهري ایالات متحده آمريکا انجام ميشد .

نکته هایی ضروری برای ورزش در تابستان

بهتر است در فصل تابستان ورزش هایی انجام شود که براي گرمای هوا مناسب باشد. بطور نمونه شنا کردن یا ورزش در محیط های باشگاهی توصیه ميشود . اگر چنانچه ترجیح می دهید دویدن را بعنوان حرکتی ورزشی انتخاب کنید بهتر است صبح زود یا اواخر روز که دمای هوا پائین تر است این کار را انجام دهید.

انتقال چربی به صورت؛ نحوه انجام، عوارض و کاربرد آن

با بالا رفتن سن، بافت چربی صورت کم ميشود که افتادگی پوست و شلی و چین و چروک را بیش تر ميکند ، بدین ترتیب پرتر بودن صورت سبب جوانتر شدن آن ميشود و اینجاست که اهمیت تزریق چربی در پوست بدن مشخص ميشود .

شناخت انواع دوچرخه

دوچرخه انواع مختلف دارد و ممکن است شما را هنگام خرید کمی گیج کند. قبل از هر چیز سن دوچرخه‌ سوار، میزان و نوع استفاده از دوچرخه و البته میزان بودجه‌ خرید، 3 فاکتور بسیار مهم در خرید دوچرخه هستند.

پرش سه گام چیست و قوانین مربوط به آن کدامند؟

دو و میدانی رشته ای شامل پرش ها پرتاب ها ودو های سرعت، استقامت، نیمه استقامت و پیاده روی می باشد.سه گام یکی از رشته های پرشی به حساب می آید در بیرون سالن و داخل سالن انجام می شود.

شنای سوئدی چیست و چه فوایدی دارد؟

شنای سوئدی (push up) یکی از حرکات ورزشی ساده و بدون نیاز به ابزار است که با دراز کشیدن به صورت دمر و استفاده از قدرت دست‌ها و بازوها برای بالا و پایین بردن بدن انجام می‌گیرد.

علت توقف کاهش وزن و ثابت ماندن وزن

علت ثابت ماندن وزن شما ممکن است عوامل مختلفی باشد و شاید با آگاهی از آنها راحت‌تر بتوانید مشکل‌تان را حل کنید. با ما با همراه باشید.

هنر رزمی تانگ سودو

معنی سبک و هنر رزمی تانگ سودو به معنای راه و روش دست و بازوی سلسله و خاندان پادشاهان کشور چین است در زمان های قدیم سلسله پادشاهی در چین کلیه مهارتهای رزمی کلاسیک و پیشرفته را جهت رویایی با خطرات احتمالی فرا میگرفتند.

قلیان و بدنسازی

بر خلاف اینکه عده‌ای این تصور را دارند که مضرات دود قلیان کمتر از سیگار است باید گفت : مصرف قلیان به مراتب دارای اثرات مخرب بیشتری بر سلامت ورزشکاران و تمامی افراد می‌شود.